Annelie Pompe
  • Home
  • About
  • Blog
  • Föreläsningar
  • Press & Partners
  • Contact
  • Books
augusti 13, 2010

Djupaste fridykningen i svenska vatten

Anneliepompe Fridykning, Träning

Du behöver vara stark, ha en utmärkt syreupptagningsförmåga, fysisk flexibilitet och bra öron samtidigt som du ska kunna minska på syreförbrukningen, komprimera lungorna och hålla andan. Utanpå detta måste du ha ett psyke av stål – Om du vill bli en bra fridykare, alltså.

Fridykning är en underbar sport som dessvärre är lite knepig att träna upp sig till. Alla ovanstående faktorer är nämligen extremt svåra att träna samtidigt. Så fort man tränar eller rör på sig mer än nödvändigt ökar syreförbrukningen = kortare andhållning och inte särskilt djupa dyk.

Men för att komma någonvart måste man börja med att sätta ett mål. Efter vårens eskapader i Himalaya började sommarens träning med det modesta målet att nå 100m i svenska vatten på ett andetag. Tanken var att bara ett sådant mål kan motivera till den stora och roliga mängden träning det kräver. Och jodå, när klockan ringde 05:30 var det tanken på kolsvart mörker, iskallt vatten och elva atmosförers vattentryck som fick mig att gå upp och hålla andan och stretcha lungorna. Veckorna bestod av manisk fysträning halva veckan och något lugnare fridykningsträning den andra halvan. Jag gillar konstraster.

Träningen består av de tre saker som begränsar hur djupt man kan dyka:

– syreförbrukning (tränas genom konditionsträning, avslappningsövningar, rätt fridykningsteknik, yoga, rätt kost)

– tryckutjämning (tränas genom dyk på tomma lungor, öronövningar)

– psyket (tränas genom meditation, djupa dyk, hjälp av NLP från  Ulf på dexologic.se)

Kanske reagerade du på begreppet ”dyk på tomma lungor”. Att dyka så djupt man kan på ett andetag kan tyckas farligt och dumdristigt för många. Vad är det då inte att andas ut innan man dyker ner? Det är tomt.

Tomheten är en känsla som blir extra påtaglig just när man inte har någon luft i lungorna. Det känns just – tomt. Och det känns lite konstigt. Mot naturen, liksom. Men flera andra däggdjur andas ut innan de dyker. Och de dyker till 200m! Kanske var det detta som inspirerade fridykare att börja träna med tomma lungor. Vad vi egentligen försöker uppnå är att efterlikna trycket på lungorna som uppstår vid djupare dyk, utan att dyka så djupt. När jag på tomma lungor dyker till 10m kanske det motsvarar samma tryck som ett par fulla lungor får på 70m.

För att spara lite av luften i mina 4,2liter små lungor har jag lärt mig använda en ny typ av utrustning. ”Fluid goggles” kallas ett slags cyklop/simglasögon som man fyller med vatten. Cyklopet har fastlimmade linser som gör att man ser (hyfsat iallafall) under vattnet. På ett 100m dyk sparar jag en knapp liter luft till lungorna som annars skulle används för att tryckutjämna cyklopet!

med fluidgoggles
med fluidgoggles

I helgen är det dags. En vikt som av någon anledning döpts till ”Gordon” kommer ta mig ner till 100m där jag sedan simmar upp med en ballong till ytan. Det kanske låter enkelt, men det är det inte. Jag är inte ensam om det här dyket. Över 10 personer är inblandade för att det ska gå att genomföra, och inte ens träningen hade gått att genomföra utan hjälp att dra upp rep, hitta djup, prata om djuppsykoser, köra båtar, fixa utrustning, fotografera, fylla luft och ha kul under tiden. Dyket kommer bli det djupaste någonsin i Svenska vatten, och ett nytt svenskt rekord.

Oavsett hur det går – Tack Sebastian Näslund (fridykning.se), Christian Ernest, Stefan Adolfson (juniordykarna), de goa grabbarna på Oxygene Göteborg, Klara Hansson, Sofia Tapani, Dan Veerhoeven, Max Lindqvist och en alltid lika stor och evig tacksamhet för stödet från Fishermans friend, Tierra och Olympus.

Training for freediving 100m på ett andetag

Related Posts

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Annelie Pompe, Deep everest blog, English, Fridykning, Travels and thoughts

What do you want to be good at?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Annelie Pompe, Deep everest blog, English, Foto, Fridykning

Freediving on Maldives Dhigurah photoblog

Annelie Pompe, Äventyr, Deep everest blog, English, Enkelhet, Fridykning, Havet, resa, Travels and thoughts

Living with sea gypsies

Senaste inläggen

  • Fridykningskurser sommar 2022
  • Tiveden – the perfect weekend hiking escape
  • Icehotel and northern adventures in Sweden
  • Våtdräkter, fena, bräda & friluftsutrustning till salu
  • Att jobba med kroppen och brister – en Medisera blodkoll

Arkiv

  • april 2021
  • mars 2021
  • juni 2020
  • mars 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • juli 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februari 2019
  • november 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • januari 2018
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • oktober 2016
  • augusti 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • maj 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • augusti 2014
  • juni 2014
  • maj 2014
  • april 2014
  • mars 2014
  • februari 2014
  • januari 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • augusti 2013
  • juli 2013
  • juni 2013
  • maj 2013
  • april 2013
  • mars 2013
  • februari 2013
  • januari 2013
  • december 2012
  • november 2012
  • oktober 2012
  • september 2012
  • augusti 2012
  • juli 2012
  • juni 2012
  • maj 2012
  • april 2012
  • mars 2012
  • februari 2012
  • januari 2012
  • december 2011
  • november 2011
  • oktober 2011
  • september 2011
  • augusti 2011
  • juli 2011
  • juni 2011
  • maj 2011
  • april 2011
  • mars 2011
  • februari 2011
  • januari 2011
  • december 2010
  • november 2010
  • oktober 2010
  • september 2010
  • augusti 2010
  • juli 2010
  • juni 2010
  • maj 2010
  • april 2010
  • februari 2010
  • november 2009
  • oktober 2009
  • september 2009
  • augusti 2009
  • maj 2009
  • november 2008
  • april 2008
  • april 2007
  • mars 2007
©Web development by Bubblegum Web Studio
Icons made by turkkub from www.flaticon.com