Vad som skulle vara fem nätter, blir tio nätter ovan 6400m. Det är bra acklimatisering, samtidigt som man bryts ner något. Kroppen jobbar hårt. Min vilopuls ligger omkring 64 bpm jämfört med 42 bpm på havsnivå. Syremättnaden i blodet håller sig omkring ca 78%. Det är ingen jättebekväm höjd och inget jättebekvämt läger. Det snöar […]
You have to experience it. There’s simply no way to describe what 10 days of silence, mindfulness training, meditation and yoga does to you. Your mind and your body and everything around it changes. Every time. I’ve done this many times before, but still – It changes everything. Because your perception changes. And the way […]
”Djupare och djupare, för varje ord, för varje andetag – djupare och djupare”. Rösten i mitt huvud ber mig slappna av ännu mer, och sedan ännu lite till. Min hjärna registrerar ett ljud utanför hörlurarna men släpper det men en gång. Ulf Dextegens röst forsätter att guida mig ner till något som kallas för trans. […]
Motivation och mål Motivation är hemligheten bakom alla stora bedrifter. Motivation tillsammans med drivkraft är grundförutsättningarna till att lyckas med vad du tar dig för. Kan du kontrollera din motivation kan du även kontrollera dina framgångar. Det låter lätt, men det kräver både självkännedom och disciplin från din sida. Det är viktigt att veta att […]