Fridykningskurser sommar 2024

Fridykning är en fantastisk upplevelse! Man lär sig mycket om sig själv, kroppen, andning och havet. Kurserna är introduktionskurser/nybörjarkurser och du behöver inga förkunskaper (men det är bra om du kan simma). Du kommer lära dig enkla tekniker för att andas bättre, vara lugnare i havet och på land, snorkla tryggare, fridyka djupare och stanna längre under ytan.

Fridykning är ett sätt att känna sig som hemma i havet. I kursen ingår utbildning i teori, säkerhet, mental träning, andning och träning i att lära känna din kropp och dina tankar på ett nytt sätt. Det är dessutom ett vackert och enkelt sätt att utforska den vackra världen under ytan. Undervattenskameran är med och du får även bilder på dig själv under vattnet efter kursen! (Om du vill 🙂

Introkurserna på Hönö är en heldag med workshop i yoga/andning, mental träning och sedan fridykning i havet. Max 8 elever/kurs.

Nybörjarkursen på Smögen är 1 kväll + en heldag i havet. De startar fredag eftermiddag/kväll med fridykningsteori och workshop i andning och stretchövningar. På lördagen eller söndagen gör vi morgonövningar innan vi åker ut med båt och gör två dyksessioner i natursköna omgivningar. Vi tar max 8 elever/dyksession, alltså 16 st totalt. Det har varit väldigt stort intresse, så boka fort om du vill säkra en plats. Bokning är bindande och vi kommer ha väntelista ifall någon vill avboka.

Kursdatum:

Introkurser 29/6, 30/6, 17/8, 18/8. Hönö med Havskatten 29/6 & 30/6 FULLBOKAT (väntelista finns)
Introkurs heldag, ca 09:00 -15:00. Vi utgår och jobbar ifrån Havskatten på Hönö där det finns fantastiskt boende nära havet om man vill/behöver sova över. Boka boende (fr 400/pers) via dem snabbt för de är mycket populära. Boka kursen genom att maila fridykningskurser (a) gmail.com så mailar jag mer info. Anmälan är bindande. Om du är sjuk eller får förhinder kan du ge eller sälja platsen till någon annan på väntlista.
Pris: 2800:- inkluderar fika och båtutflykt, 2 dyksessioner.

Nybörjarkurs 26-28 Juli. Smögen med Smögen dyk & upplevelse
2 nybörjarkurser på 1 1/2 dag. 8 elever per grupp. Gemensam teori och andningsträning fredag ca 17:30:00-20:30. Dykning/träning lördag ELLER söndag, ca 09:00-16:00. Träningsdyk och utflykt/miniexpedition med båt. Vi utgår från Smögen dyk & upplevelse. Boka kursen genom att maila info (at) smogendyk.se eller ring på telefon: 0730-537475 Vi rekommenderar även att ni bokar boende på dykcentret. Anmälan är bindande. Om du är sjuk eller får förhinder kan du ge eller sälja platsen till någon annan. Du kan hyra den mesta av utrustningen på plats.
Pris 4500:- inkluderar lunch och båtutflykt. 2 dyksessioner.
Ring för mer info!

Ingår inte i priset:
– Fridykningsutrustning. Går att hyra på Smögen och via Oxygene i Göteborg. På Smögen dyk finns blyvikter att låna.

Kursupplägg introkurs Hönö
Vi kommer starta klockan 09:00 utanför Havskatten hotell på Hönö. Det är ca 1km från färjeläget. Om det är fint väder kan det vara bra att vara ute i god tid för att undvika köer. Vi startar med lite teori och stretching samt andningsträning inför dagen. Därefter (ca kl 11:00)  kommer vi byta om till våtdräkt och åka ut med båt. Det brukar gå att hitta lämpliga områden oavsett väder. Om du brukar bli åksjuk kan det vara bra att ta ett åksjukepiller/plåster på morgonen. Vi kommer befinna oss på havet större delen av dagen med fridykningsträning, lunchpaus och ytterligare en dyksession och sälsafari. Ta med lätt lunch om du vill. Vi bjuder på kaffe/te och enklare fika. Vi är tillbaks ca 15:00 på eftermiddagen.

Boende
Ni som vill bo på jättefina Havskatten måste boka boendet på egen hand. Gör det snart då det är väldigt populärt. Säg till att ni är med på kursen så får vi fina rum på ovanvåningen.  http://www.havskatten.com/ Du bokar via kontakt nedan:
Svenne 0706-76 93 60
Roger 0704-44 50 62
E-post: info@havskatten.se

Förberedelser
Kursen utgår ifrån att du är nybörjare i fridykning så du förväntas inte ha några förkunskaper. Fridykning är lite annorlunda som sport eftersom det handlar extremt mycket om vad som händer i dina tankar. En bra förberedelse är att vara medveten om vad du har för förväntningar/rädslor/tankar kring fridykning. Den största fördelen du kan ha inför en fridykningskurs är vattenvana. Ju mer bekväm du är i havet ju bättre förberedd kommer du vara. Lägg gärna in simträning som förberedelse, och har du möjlighet att snorkla i sverige innan kursen är det också bra träning.

Utrustning
– Dräkt. Du behöver inte ha en specifik fridykningsdräkt. En flexibel surfdräkt/dykdräkt går bra. Flexibiliteten och passformen i dräkten är viktigast. Tjocklek 3-5mm beroende på hur frusen du är. Du ska inte känna dig hindrad i dina rörelser och kunna andas utan att dräkten tar emot. Du behöver också en huva till dräkten, antingen en lös huva eller integrerad i dräkten. Är du kall om fingrarna behöver du tunna neoprenhandskar.
– Det går bra med vilka fenor som helst. Helfots-fenor är bättre än hälrem-fenor. Det kan vara skönt med en neoprenstrumpa för att undvika skavsår och brännmaneter och hålla värmen.
– Cyklopet bör vara av en typ med mindre volym. Viktigt att det sitter skönt på ansiktet. Är det ett helt nytt cyklop kan det vara bra att låta det ligga över natten med tandkräm utsmetad på insida glaset för att undvika imma.
– Snorkel ska helst vara av den enklaste varianten. Bara ett rör utan massa ventiler. 
– Viktbältet bör helst vara i ett flexibelt material. Stela dykbälten kommer åka omkring på överkroppen och är inte bekväma att fridyka med. Man kan göra ett bälte av cykelslang och spänne om man är lite händig.
– Vi kommer ha lite blyvikter till låns, men bäst om du har egna. Blyvikter kan man hyra hos dykbutik. Man behöver ca 1 kg per milimeter våtdräkt och något extra om man har kroppslig flytkraft (underhudsfett) 🙂

Jag rekommenderar er att hyra utrustning på Oxygene göteborg eller våtdräkt hos en surfbutik
Alt köpa via https://www.scubastore.com/ (kan ha långa frakt-tider)

Sjukdom/förhinder/Väder
Om du får förhinder kan du ge bort/sälja din plats. Ingen återbetalning. Det finns oftast en väntelista. Snälla, kom inte om du är sjuk. Är du eller har du varit förkyld nyss kommer du inte kunna tryckutjämna, och då kan du inte dyka ner under ytan. Vädermässigt burkar vi kunna hitta bra ställen även om det blåser/regnar. Om det blir riktigt oväder med storm kommer vi ställa in. 

Övrigt:
Eftersom vi kommer göra en del yoga/stretching övningar är det bra om du har med dig bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Har du en yoga-matta eller liknande får du gärna ta med den! Ta med ombyte och handduk.